Vitamiinidel pole tervisele mingit kasu

Vitamiinidel pole tervisele mingit kasu
Vitamiinidel pole tervisele mingit kasu
Anonim

Enamik inimesi usub endiselt, et vitamiinide lisamine toidule toob kasu. Kuid tõde on see, et vitamiinid ei mõjuta tervist.

On erijuhtumeid, kus inimesed peavad võtma vitamiine, näiteks need, kes ei saa piisavalt päikest, millest D -vitamiini kindlasti napib. Arvukad uuringud on samuti näidanud, et veganid saavad B -vitamiini tarbimisest kasu, kuid on üks asi, mida peaksite teadma.

Uuringud on näidanud, et üldise tervise jaoks võetud vitamiinid on keskmise täiskasvanu jaoks kasutud. Enamik inimesi saab oma toidust vajalikke toitaineid. Kuigi mõnedel inimestel puudub tervislik toitumine, ei mõjuta vitamiinid tervist.

Arvukate uuringute kohaselt ei ole neil kindlat mõju eeldatavale elueale, südame tervisele, haiguste ennetamisele ega kognitiivsele funktsioonile. Enamikul juhtudel ei kahjusta ega aita nad, kuid võivad teatud ravimitega negatiivselt kokku puutuda.

Puuduvad tõendid selle kohta, et vitamiinid tegelikult inimesi aitaksid.

Mitmekesine ja tervislik toitumine on ainus usaldusväärne ja taskukohane viis kõigi vajalike toitainete hankimiseks.

Soovitan: